EM/SFC et Covid long
Accompagner un proche atteint d'EM/SFC ou de Covid long
Sachez quoi dire dès ce soir. En quatre semaines, construisez ensemble un plan pour doser l'énergie et gérer les rechutes.
24 situations avec quoi dire · 24 réponses claires · un plan en 4 semaines avec une chose à faire ensemble à chaque séance · 10 fiches et plans · avec Famille : de courtes vidéos à partager avec le reste de la famille
Relu le 2026-11-09 · prochaine relecture 2027-11-09
Le plan en 4 semaines
Semaine 1
Comprendre et croire
- Ce qui se passe vraiment
- Une journée vue de l'intérieur
- « Force-toi un peu »
Semaine 2
Parler
- Valider : la compétence qui aide le plus Gratuit
- Quoi dire à la place Gratuit
- Quand ça se passe mal
Semaine 3
Prévoir ensemble
- Doser son énergie dans son enveloppe
- Aider sans tout faire
- Les rechutes et le plan pour les rechutes
Semaine 4
La famille et vous
- Vous deux
- Les enfants et le reste de la famille
- Prendre soin de vous
Tout de suite : les fiches pour les moments difficiles
- Mon proche a encore annulé Gratuit
- Mon proche a très mal en ce moment Gratuit
- Mon proche m'a mal parlé
- Mon proche pleure et je ne sais pas pourquoi
- Mon proche dit « je me sens inutile » ou « je suis un fardeau »
- Quelqu'un de la famille dit qu'il faudrait juste faire plus d'efforts Gratuit
- Quelqu'un dit « Pourtant, elle a l'air en forme »
- Ce soir, il y a une réunion de famille
- Les enfants posent des questions
- Demain, il y a un rendez-vous médical
- Mon proche veut essayer un traitement qui ne me convainc pas
- La sexualité et la proximité ont disparu
- C'est un bon jour et mon proche veut tout faire
- Mon proche a un symptôme nouveau ou différent
- Je suis en colère, puis je culpabilise Gratuit
- Je suis à bout de forces
- Une partie de moi doute que ce soit si grave
- Mon proche parle de ne plus vouloir vivre Gratuit
- Mon proche fait une rechute Gratuit
- C'est un jour meilleur et mon proche veut en faire plus
- Quelqu'un dit qu'il lui faut de l'exercice Gratuit
- Des gens veulent venir voir mon proche
- Aujourd'hui, la lumière et le bruit sont de trop
- Mon proche a des vertiges en se levant
Boîte à outils
- Dites plutôt
- EM/SFC et Covid long : idées reçues et réalités
- Ce dont j'ai besoin un mauvais jour
- Notre point de la semaine
- Notre semaine : planning de l'enveloppe d'énergie
- Qui fait quoi
- Notre plan pour les rechutes
- Questions pour la consultation
- Comment expliquer l'EM/SFC aux enfants
- Où trouver de l'aide
Avec le guide Famille
- Quatre accès en plus pour vos proches
- Des liens pour partager les courtes vidéos avec ceux qui doutent
- Une histoire à lire aux enfants
- Des modèles de lettres pour le travail, l'école et la famille
Les questions des familles
- L'EM/SFC, c'est une vraie maladie ?
- Qu'est-ce qui cause l'EM/SFC ?
- Qu'est-ce que le malaise post-effort ?
- Comment la diagnostique-t-on ?
- Le Covid long, c'est la même chose que l'EM/SFC ?
- Est-ce que ça va s'améliorer ?
- Qu'est-ce qu'une EM sévère ?
- Qu'est-ce qu'une rechute, et qu'est-ce qui aide ?
- Est-ce ma faute, ou la sienne ?
- Les enfants peuvent-ils l'avoir ?
- Pourquoi le repos ne fait-il pas passer la fatigue ?
- Pourquoi mon proche a-t-il des vertiges en se levant ?
- Pourquoi mon proche a-t-il tant de mal à se concentrer ?
- Pourquoi la lumière et le bruit sont-ils si difficiles ?
- Quand ce n'est pas « juste l'EM » ?
- Qu'est-ce qui aide vraiment ?
- Qu'est-ce que doser son énergie, exactement ?
- Pourquoi pas de l'exercice ? Ce n'est pas bon pour tout le monde ?
- Alors, faut-il se reposer tout le temps ?
- Si on lui propose une thérapie cognitive et comportementale, le médecin pense-t-il que c'est imaginaire ?
- Existe-t-il des médicaments ?
- Mon proche peut-il continuer à travailler ou à étudier ?
- Et la sexualité ?
- Où trouver du soutien pour moi ?
À lire gratuitement
Le début, deux séances sur quoi dire, 7 fiches, 6 questions et la fiche « Dites plutôt ». Ouvrez-les dans l'application ; aucun paiement n'est nécessaire.
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