ME/CFS und Long COVID
Für Angehörige von Menschen mit ME/CFS oder Long COVID
Wissen, was Sie heute Abend sagen. In vier Wochen gemeinsam einen Plan für Pacing und Crashs haben.
24 Situationen mit passenden Worten · 24 klare Antworten · ein 4-Wochen-Plan mit einem gemeinsamen Schritt in jeder Einheit · 10 Karten und Pläne · mit „Familie“: kurze Videos zum Teilen mit der übrigen Familie
Geprüft am 2026-11-09 · nächste Prüfung 2027-11-09
Der 4-Wochen-Plan
Woche 1
Verstehen und glauben
- Was wirklich los ist
- Ein Tag von innen
- „Reiß dich einfach zusammen“
Woche 2
Reden
- Validieren: die Fähigkeit, die am meisten hilft Kostenlos
- Was Sie stattdessen sagen können Kostenlos
- Wenn es schiefgeht
Woche 3
Gemeinsam planen
- Pacing im Energierahmen
- Helfen, ohne das Ruder zu übernehmen
- Crashs und der Crash-Plan
Woche 4
Familie und Sie
- Sie beide
- Kinder und die weitere Familie
- Auf sich selbst achten
Jetzt gleich: Karten für schwere Momente
- Die Pläne wurden wieder abgesagt Kostenlos
- Gerade sind die Schmerzen sehr stark Kostenlos
- Ich wurde angeschnauzt
- Tränen, und ich weiß nicht warum
- „Ich bin nutzlos“ oder „Ich bin eine Last“
- Ein Verwandter sagt, man müsse sich nur zusammenreißen Kostenlos
- Jemand sagt: „Aber man sieht doch gar nichts“
- Heute Abend ist ein Familienfest
- Die Kinder stellen Fragen
- Morgen ist ein Arzttermin
- Eine Behandlung soll ausprobiert werden, bei der ich unsicher bin
- Sex und Nähe haben aufgehört
- Ein guter Tag, und alles soll auf einmal erledigt werden
- Ein neues oder anderes Symptom
- Ich bin wütend, und dann habe ich ein schlechtes Gewissen Kostenlos
- Mein Tank ist leer
- Ein Teil von mir zweifelt, dass es so schlimm ist
- Es fällt der Satz, nicht mehr leben zu wollen Kostenlos
- Ein Crash Kostenlos
- Ein besserer Tag und der Wunsch, mehr zu tun
- Jemand sagt, es fehle nur an Bewegung Kostenlos
- Besuch möchte kommen
- Licht und Geräusche sind heute zu viel
- Schwindel beim Aufstehen
Werkzeuge
- Sagen Sie lieber
- ME/CFS und Long COVID: Mythen und Fakten
- Was ich an einem schlechten Tag brauche
- Unser wöchentliches Gespräch
- Unsere Woche: Planer für den Energierahmen
- Wer macht was
- Unser Crash-Plan
- Fragen für den Arzttermin
- Kindern ME/CFS erklären
- Wo Sie Hilfe finden
Mit der Variante „Familie“
- Vier weitere Zugänge für Angehörige
- Links zum Teilen der kurzen Videos, für alle, die zweifeln
- Eine Geschichte zum Vorlesen für Kinder
- Briefvorlagen für Arbeit, Schule und Familie
Fragen, die Familien stellen
- Ist ME/CFS eine echte Krankheit?
- Was verursacht ME/CFS?
- Was ist eine Zustandsverschlechterung nach Belastung?
- Wie wird sie festgestellt?
- Ist Long COVID dasselbe wie ME/CFS?
- Wird es wieder besser?
- Was ist schwere ME/CFS?
- Was ist ein Crash, und was hilft?
- Bin ich schuld, oder die erkrankte Person?
- Können Kinder ME/CFS bekommen?
- Warum hilft Ruhe nicht gegen die Erschöpfung?
- Warum wird ihr oder ihm beim Aufstehen schwindlig?
- Warum fällt das Konzentrieren so schwer?
- Warum sind Licht und Geräusche so schwer zu ertragen?
- Wann liegt es nicht „nur an ME/CFS“?
- Was hilft wirklich?
- Was genau ist Pacing?
- Warum keine Bewegung? Ist Bewegung nicht für alle gut?
- Sollte die erkrankte Person sich also einfach immer ausruhen?
- Wenn eine Verhaltenstherapie angeboten wird, hält das Behandlungsteam es dann für eingebildet?
- Gibt es Medikamente dagegen?
- Ist Arbeiten oder Lernen weiter möglich?
- Und Sex?
- Wo finde ich selbst Unterstützung?
Kostenlos zu lesen
Der Einstieg, zwei Einheiten dazu, was Sie sagen können, 7 Karten, 6 Fragen und die Karte „Sagen Sie lieber“. Öffnen Sie sie in der App; keine Zahlung nötig.
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